GROUP WORKOUTS
«Dis Training varussa» findet in Schwyz oder Ibach statt. Den Trainingsstandort siehst du jeweils in der Anmeldung. Bei einem Standortwechsel wirst du per E-Mail vor dem Training informiert.
​
Deine erste Lektion ist kostenlos. Danach kannst du Einzeltrainings oder Abos zu fairen Konditionen beziehen (siehe Preise).
​
Anhand der Tabelle mit Fitnesslevel, Kraft, Ausdauer und Intensität erfährst du, welches Workout für dich geeignet ist. Ein Stern (*) beim Fitnesslevel bedeutet, dass die Anforderungen niedrig sind, fünf Sterne (*****) zeigen an, dass die Anforderungen hoch sind. ​Für Kraft, Ausdauer und Intensität reichen die Sterne von einem bis zu fünf Sternen, um die Intensität der Workouteinheit zu zeigen.
DEINE AUSWAHL
HIIT
Erlebe HIIT, das durch gezielte Intervalle Körperhaltung, Ausdauer, Kraft und Willensstärke steigert. Effektiv und zeitsparend, erzielt es in kurzen, intensiven Phasen maximale Ergebnisse. Der erhöhte Energieverbrauch fördert nachhaltig die Fettverbrennung.
​​​​​​​
Fitnesslevel: **
Kraft: ****
Ausdauer: ****
Intensität: *****
Low Impact
HIIT
Low Impact HIIT ist perfekt für alle, die ein effektives, aber weniger forderndes Training suchen. Es kombiniert die Vorteile von klassischem HIIT mit geringerer Belastung für Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Ideal für Einsteiger und alle, die ein ruhigeres Training bevorzugen oder ihr Fitnessniveau langsam steigern möchten.
​
Fitnesslevel: *
Kraft: **
Ausdauer: **
Intensität: ***
Challenge yourself
Überwinde Grenzen mit diesem intensivem Training. Du förderst deine Willenskraft, verbesserst deine Ausdauer und regst den Muskelaufbau an. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsmaterialien, du entdeckst transformative Ergebnisse in deiner Fitness.
​​​
Fitnesslevel: *****
Kraft: *****
Ausdauer: *****
Intensität: *****
BOOTCAMP
Im energiegeladenen BOOTCAMP erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. Du stärkst dein Herz-Kreislauf-System, aktivierst dein Immunsystem und bringst deinen Stoffwechsel in Schwung – für echte Fortschritte in deiner Fitness!
​​
Fitnesslevel: *****
Kraft: *****
Ausdauer: ****
Intensität: *****
.
TRX - Workout
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit dem TRX-System! Nutze dein Körpergewicht für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Für alle Fitnesslevel geeignet, individuell anpassbar. Das TRX-Workout ist vielseitig und abwechslungsreich - dir wird es nicht langweilig!
​
Fitnesslevel: *
Kraft: ****
Ausdauer: *
Intensität: ***
Strong & Tone
Erlebe unser Strong & Tone für Muskelaufbau und Körperdefinition. Ideal für alle Fitnesslevel, von Einsteiger bis Fortgeschrittene. Stärke und definiere dich mit Strong & Tone!
​​​​
Fitnesslevel: *
Kraft: ****
Ausdauer: **
Intensität: ****
HIIT & Stretch
Starte dein Workout mit einem energiegeladenen 20-minütigen HIIT, bei dem du deine POWER auslebst und effektiv Kalorien verbrennst. Anschliessend folgt ein Strech&FLOW, um in deine innere Kraft zu finden, deine Dehnung sowie Beweglichkeit zu verbessern und Entspannung sowie Ruhe zu erreichen.
​
Fitnesslevel: *
Kraft: ***
Ausdauer: **
Intensität: **​​​​​
​
Momentan nicht im Stundenplan.
Stretch & FLOW
Entspanne in unserem "Strech&FLOW". Das sanfte Workout fördert Beweglichkeit, dehnt Muskeln schonend und stärkt innere Ruhe – ein wohltuender Kontrast zu unseren Power-Workouts.
​​​​
Fitnesslevel: *
Kraft: **
Ausdauer:
Intensität: *
​
Momentan nicht im Stundenplan.
DEINE VORTEILE
Immer outdoor!
Wir trainieren auf unserem Aussenplatz beim Kollegi Sportplatz an der Kollegiumstrasse 24 in Schwyz oder bei unserem Unterstand an der Gerbihofstrasse 35 in Ibach. Den jeweiligen Standort findest du bei deiner Anmeldung und bei einem Wechsel wirst du via E-Mail vor dem Training informiert.
Happy Family
Wir wissen wie wichtig es ist, Zeit für sich selbst zu nehmen und aktiv etwas für die Gesundheit zu tun. ​Besonders vormittags bieten wir auch den perfekten Platz für Eltern, die ihre Kinder mitbringen möchten. Während die Eltern trainieren, können sich die Kleinen in der Nähe bewegen, spielen oder mitmachen.
CSS Coins Partner
Als Teil der CSS Gesundheitsinitiative können CSS-Zusatzversicherte mit dem CSS Coin von unserem Angebot (Group Workouts und Personal Training) profitieren.
Bezahle einfach und bequem über die enjoy365-App - sicher, schnell und übersichtlich!
Professionelle Coaches
Unsere Coaches sind alle ausgebildete Trainerinnen, welche sich stetig weiterbilden und für euch innovativ unterwegs sind. Wir halten uns an unsere internen Qualitätsleitsätze und orientieren uns an wissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden.
Krankenkassen-anerkannt
Das Label Qualitop ist das Gütesiegel für Qualität in der Bewegungs- und Gesundheitsförderung.
Seit April 2024 sind wir durch Qualitop Krankenkassenanerkannt. Es gibt für dich als Teilnehmer:in keine versteckten Kosten oder willkürliche Verpflichtungen.
Mehr Infos hier.
Fit ins Alter!
Unsere Gruppenkurse eignen sich hervorragend für alle, die sich in jedem Lebensabschnitt fit halten möchten. Dank der vielseitigen Varianten jeder Übung findet jede:r das passende Niveau.
Wir unterstützen euch dabei, Gesundheit und Fitness zu bewahren – für ein selbstbestimmtes und aktives Leben bis ins hohe Alter.
