Ich sag’s grad, wie’s ist: Ich halte nichts  von Diäten, Shakes oder Wundermitteln wie Intervallfasten, Herbalife, Fitline oder...

Viele starten im Frühling, wenn die Sonne wieder scheint und die Kleider kürzer werden. Doch wer nächsten Sommer  wirklich in seiner...

Als ich im Juni  mit meiner Kundin gestartet bin, war ihre Geschichte keine Seltenheit. Sie hatte zuvor verschiedene Diätansätze ausprobiert – unter anderem Herbalife , wo Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden. Anfangs schien es zu funktionieren. Doch mit der Zeit kam das, was viele erleben: Hunger, fehlende Sättigung, Heisshunger auf „richtiges Essen“  und ein ungutes Gefühl, nicht wirklich zu wissen, was der Körper braucht. Im Ernährungscoaching  wollten wir genau da anset

Im Januar habe ich mit den ersten Ernährungsberatungen gestartet – und was soll ich sagen: Es war der Start von etwas richtig Grossem....

Viele von uns kennen das Gefühl: Wir stellen uns auf die Waage – und sofort entscheidet diese Zahl über unsere Stimmung. Doch was, wenn...

Auf den ersten Blick bringt Stefania alles mit, was man sich wünscht: 44 Jahre jung 🎂, schlank, athletisch 🏃‍♀️, voller Energie ⚡️. Man...

Nicht jede Geschichte in meiner Ernährungsberatung klingt nach schnellen Erfolgen und purzelnden Kilos. Und genau das ist wichtig zu...

Hier erzählt ein junges Ehepaar mit drei Kleinen Kinder, wie sie die Ernährungsberatung bei mir erlebt haben! Ich bin gerührt von diesem...

Manchmal denken wir: „Die Trainer:innen wissen doch alles – die brauchen sicher keine Beratung.“  Doch genau das Gegenteil ist der Fall....

Effektives Training ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg, egal ob im Sport, bei der Rehabilitation oder im Alltag. Viele Menschen...

Manchmal kommt jemand in meine Ernährungsberatung, bei dem auf den ersten Blick alles passt: sportliche Statur, ein aktiver Alltag,...

Manchmal hält das Leben Überraschungen bereit, die wir nicht planen können. Es wartet eine neue berufliche Herausforderung auf Stephi,...

In den letzten Wochen durfte ich mit ganz unterschiedlichen Frauen arbeiten – mit jungen Frauen um die 25, mit Frauen mitten im Familien-...

🎉 4.5 Jahre dis Training varussa – wir feiern! 🎉   In 4.5 Jahren ist aus einer kleinen Idee und einem Hobby eine Einzelfirma...

Vielleicht hattest du nach deinen Sommerferien dieses Gefühl: Der Bauch wirkt etwas aufgebläht, die Beine fühlen sich schwer an – und man...

Im letzten Jahr, im August, stand ich bei 61 Kilo auf der Waage. Ich fühlte mich stark, energiegeladen und war voller Vorfreude auf meine...

Seit Mitte Juni durfte ich eine Kundin auf ihrem Weg begleiten. Heute hatten wir ihren Abschlusstermin – und es ist Zeit, ihre Geschichte...

Profitieren und besuche die kostenlosen Workouts der Gemeinde Schwyz - dis Training varussa, Trainingshalle und Moveshape geben für euch...

Unsere Retreats auf dem Stoos in der Stoos Lodge waren jedes Mal ein Highlight – Workouts im Freien, eine Wanderung in der traumhaften...

Es sind diese Momente, die mich in meiner Arbeit am meisten erfüllen: wenn meine Kundinnen spüren, dass sich ihre Mühe lohnt, und wir...