Buche jetzt als Testamonial und profitiere von CHF 20 Rabatt! Du trainierst regelmässig. Du gibst im Workout alles. Aber hast du dir schon einmal überlegt, was dein Körper eigentlich daraus macht? Erreichst du deine Ziele rund um deinen Körper, die du dir gesteckt hast? Sport ohne passende Ernährung ist wie ein Hausbau ohne Fundament: viel Einsatz, wenig nachhaltiges Ergebnis. Sporternährung ist einfach und das zeige ich dir an diesem Vortrag! Du lernst: wann du wie und was e

Wenn Essen am Familientisch wieder leicht werden darf Kennst du das? Dein Kind ist ein Picky Eater , am Tisch wird diskutiert, verhandelt oder blockiert. Du willst gesund kochen – dein Kind hat aber «kein Bock» darauf. Und am Ende bleibt bei allen ein ungutes Gefühl zurück. 😮‍💨 Genau hier setzen wir an. ✨ Etwas ganz Neues für Familien Gemeinsam mit Corina von „Mama kann das“  und mir von " dis Ernährungscoaching"  ist ein Workshop entstanden, der Eltern und  Kinder abholt –

Der Hunger nach echtem, verständlichem Wissen zur Sporternährung  ist gross! Das freut mich riesig! 🤍 Aufgrund der hohen Nachfrage  habe ich die Teilnehmerzahl für den Vortrag Sporternährung  am Donnerstag, 5. März 2026  von 10 auf 17 Plätze erweitert . Der Vortrag ist für alle die, bei uns trainieren, joggen, Krafttraining machen, Biken, Wandern, Skifahren oder im Alltag aktiv bewegen. In rund 1.5 Stunden  erfährst du, wie Sporternährung wirklich funktioniert , wie du dein

Motiviert ins neue Jahr gestartet – und nach wenigen Tagen ist alles wie vorher? Damit bist du nicht allein. Studien zeigen: Die meisten Menschen werfen ihre Jahresvorsätze bereits nach rund 9 Tagen  über Bord. Nicht, weil sie zu wenig Disziplin haben. Sondern weil sie sich zu viel auf einmal  vornehmen. Zu grosse Ziele, zu hohe Erwartungen, zu wenig Struktur. Veränderung wird oft als radikaler Umbruch gedacht: alles oder nichts . Genau das überfordert – mental wie im Alltag.

Wir haben dir hier ein LAST-MINUTE-Weihnachtsgeschenk welches grosse Freude bereitet! MOVE & CHILL Retreat | 11.–13. September 2026 | Stoos Was schenkst du jemandem, der immer für alle da ist , aber sich selbst im Alltag oft vergisst?Oder dir selbst – weil du spürst, dass Zeit für dich  längst überfällig ist? 🎁 MOVE & CHILL  ist mehr als ein Geschenk. Es ist eine bewusste Auszeit , ein Innehalten, ein Auftanken – für Körper, Geist und Herz. ✨ Für wen ist dieses Retreat? Dies

Gestern durfte ich während gut zwei intensiven Stunden  mein fundiertes Ernährungswissen mit einer interessierten Gruppe von zehn Personen  teilen. Es wurde gefragt, diskutiert, hinterfragt – und vor allem verstanden. Wir haben Fakten auf den Tisch gelegt , Mythen entlarvt und konkrete Themen besprochen, die sofort im Alltag umsetzbar  sind. Feedback des Abends:👉 „Ernährung ist gar nicht so kompliziert – jetzt macht es Sinn.“, "Ich mache schon viel richtig & fühle mich jetzt

🍂 1. Die kalte Jahreszeit ist nicht der Grund aufzuschieben , sondern der Anlass zu starten Wenn die Tage kürzer werden und wir uns lieber einkuscheln, greifen viele automatisch zu mehr Süssem, Comfort Food oder warmen, reichhaltigen Mahlzeiten. Genau jetzt  ist der richtige Moment, um deine Ernährung bewusst zu strukturieren 💪 Denn: ✨ Wer im Herbst startet, geht gestärkt in die Winterzeit. ✨ Du lernst, genussvoll zu essen – auch wenn die Versuchung gross ist. ✨ Du beugst H

Viele denken: Je mehr Sport, desto besser. Doch das stimmt so nicht. Unser Körper ist kein Roboter – er reagiert auf Belastung, Ernährung, Stress und Schlaf. Wenn wir ihm zu viel abverlangen, kippt die Balance. Und genau das sehe ich immer wieder – auch bei sehr sportlichen Menschen. Ich habe mit meinen Ausbildungen und all den Weiterbildungsmomente einiges dazu gelernt. So habe ich verstanden, warum  Training und Ernährung immer im Kontext zur aktuellen Lebenssituation stehe

Bist du bereit, deine Ernährung endlich nachhaltig & leicht  in dein Leben zu integrieren – ohne Stress, ohne Verzicht und ohne Chaos im Kopf? Dann habe ich etwas ganz Besonderes für dich. 💚 Ich suche 10 motivierte Personen , die meinen ersten offiziellen Ernährungsvortrag  als Testimonial  besuchen wollen.👉 Und das Beste? Du erhältst 50 % Rabatt auf die Kurskosten! Was dich erwartet… Ein professioneller, fundierter und herzlicher Vortrag, der dir zeigt: ✨ wie Ernährung wir

Ich sag’s grad, wie’s ist: Ich halte nichts  von Diäten, Shakes oder Wundermitteln wie Intervallfasten, Herbalife, Fitline oder...

Viele starten im Frühling, wenn die Sonne wieder scheint und die Kleider kürzer werden. Doch wer nächsten Sommer  wirklich in seiner...

Als ich im Juni  mit meiner Kundin gestartet bin, war ihre Geschichte keine Seltenheit. Sie hatte zuvor verschiedene Diätansätze ausprobiert – unter anderem Herbalife , wo Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden. Anfangs schien es zu funktionieren. Doch mit der Zeit kam das, was viele erleben: Hunger, fehlende Sättigung, Heisshunger auf „richtiges Essen“  und ein ungutes Gefühl, nicht wirklich zu wissen, was der Körper braucht. Im Ernährungscoaching  wollten wir genau da anset

Im Januar habe ich mit den ersten Ernährungsberatungen gestartet – und was soll ich sagen: Es war der Start von etwas richtig Grossem....

Viele von uns kennen das Gefühl: Wir stellen uns auf die Waage – und sofort entscheidet diese Zahl über unsere Stimmung. Doch was, wenn...

Auf den ersten Blick bringt Stefania alles mit, was man sich wünscht: 44 Jahre jung 🎂, schlank, athletisch 🏃‍♀️, voller Energie ⚡️. Man...

Nicht jede Geschichte in meiner Ernährungsberatung klingt nach schnellen Erfolgen und purzelnden Kilos. Und genau das ist wichtig zu...

Hier erzählt ein junges Ehepaar mit drei Kleinen Kinder, wie sie die Ernährungsberatung bei mir erlebt haben! Ich bin gerührt von diesem...

Manchmal denken wir: „Die Trainer:innen wissen doch alles – die brauchen sicher keine Beratung.“  Doch genau das Gegenteil ist der Fall....

Effektives Training ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg, egal ob im Sport, bei der Rehabilitation oder im Alltag. Viele Menschen...

Manchmal kommt jemand in meine Ernährungsberatung, bei dem auf den ersten Blick alles passt: sportliche Statur, ein aktiver Alltag,...