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dis Training varussa

Miar freuen üs uf di!

Das Outdoor Workout für dich!

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100% für dich!

"dis Training varussa" ist das Outdoor Workout in Schwyz!

Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene, ob Frau oder Mann, alle sind bei uns willkommen! Es ist ein Training welches bei jeder Witterung draussen stattfindet. Du wirst von uns Coaches professionell gecoacht. 

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Aktueller Stundenplan

Montag, 8:30 Uhr Strong & Tone

Montag, 18:30 Uhr HIIT

Montag, 19:30 Uhr Low Impact HIIT

Dienstag, 18:30 Uhr HIIT

Dienstag, 19:30 Uhr TRX - Workout

Mittwoch, 9:00 Uhr HIIT

Donnerstag, 18:10 Uhr TRX - Workout

Donnerstag, 19:10 Uhr BOOTCAMP

Freitag, 9:00 Uhr HIIT

Samstag, 9:00 Uhr "Surprise" eines unserer Workouts

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NEWS NEWS NEWS

Immer gut und schnell informiert!

Wir suchen Verstärkung im Team!

 

Bist du Groupworkout-Trainer:in oder möchtest du dich einer neuen Herausforderung stellen?

Wir sind auf der Suche nach weiteren Trainer:innen für unser Team.  

Melde dich direkt bei Raffa oder über das Kontaktformular, wenn du dich angesprochen fühlst!

dis Training varussa

Workout Facility

Die Workouts finden in Schwyz oder Ibach statt. Den Trainingsort siehst du in der Anmeldung.

Bei einem Standortwechsel wirst du per Mail jeweils vor dem Training informiert.

Deine erste Lektion ist kostenlos.

Danach kannst du Einzeltrainings oder Abo's zu fairen Konditionen beziehen.

Anhand der Tabelle mit Fitnesslevel, Kraft, Ausdauer und Intensität erfährst du, welches Workout für dich geeignet ist.

 

Ein Stern * beim Fitnesslevel bedeutet, dass die Anforderungen niedrig sind, fünf Sterne ***** zeigen an, dass die Anforderungen hoch sind.

Für Kraft, Ausdauer und Intensität reichen die Sterne von einem * bis zu fünf *****, um die Intensität der Workouteinheit anzuzeigen.

Unsere Workouts

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Workouts

HIIT
 

Erlebe HIIT, das durch gezielte Intervalle Körperhaltung, Ausdauer, Kraft und Willensstärke steigert. Effektiv und zeitsparend, erzielt es in kurzen, intensiven Phasen maximale Ergebnisse. Der erhöhte Energieverbrauch fördert nachhaltig die Fettverbrennung.

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Fitnesslevel: **
Kraft: ****

Ausdauer: ****

Intensität: *****

Low Impact
HIIT

Low Impact HIIT ist perfekt für alle, die ein effektives, aber weniger forderndes Training suchen. Es kombiniert die Vorteile von klassischem HIIT mit geringerer Belastung für Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Ideal für Einsteiger und alle, die ein ruhigeres Training bevorzugen oder ihr Fitnessniveau langsam steigern möchten.

Fitnesslevel: *
Kraft: **

Ausdauer: **

Intensität: ***

Challenge yourself
 

Überwinde Grenzen mit diesem intensivem Training. Du förderst deine Willenskraft, verbesserst deine Ausdauer und regst den Muskelaufbau an. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsmaterialien, du entdeckst transformative Ergebnisse in deiner Fitness.

Fitnesslevel: *****
Kraft: *****

Ausdauer: *****

Intensität: *****

BOOTCAMP
 

Im energiegeladenen BOOTCAMP erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. Du stärkst dein Herz-Kreislauf-System, aktivierst dein Immunsystem und bringst deinen Stoffwechsel in Schwung – für echte Fortschritte in deiner Fitness!

Fitnesslevel: *****
Kraft: *****

Ausdauer: ****

Intensität: *****

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TRX - Workout
 

Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit dem TRX-System! Nutze dein Körpergewicht für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Für alle Fitnesslevel geeignet, individuell anpassbar. Das TRX-Workout ist vielseitig und abwechslungsreich - dir wird es nicht langweilig!

Fitnesslevel: *
Kraft: ****

Ausdauer: *

Intensität: ***

Strong & Tone
 

Erlebe unser Strong & Tone für Muskelaufbau und Körperdefinition. Ideal für alle Fitnesslevel, von Einsteiger bis Fortgeschrittene. Stärke und definiere dich mit Strong & Tone!

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Fitnesslevel: *
Kraft: ****

Ausdauer: **

Intensität: ****

HIIT & Stretch
 

Starte dein Workout mit einem energiegeladenen 20-minütigen HIIT, bei dem du deine POWER auslebst und effektiv Kalorien verbrennst. Anschliessend folgt ein Strech&FLOW, um in deine innere Kraft zu finden, deine Dehnung sowie Beweglichkeit zu verbessern und Entspannung sowie Ruhe zu erreichen.

Fitnesslevel: *
Kraft: ***

Ausdauer: **

Intensität: **

Stretch & FLOW
 

Entspanne in unserem "Strech&FLOW". Das sanfte Workout fördert Beweglichkeit, dehnt Muskeln schonend und stärkt innere Ruhe – ein wohltuender Kontrast zu unseren Power-Workouts.

Fitnesslevel: *
Kraft: **

Ausdauer: 

Intensität: *

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