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dis Training varussa

Miar freuen üs uf di!

Das Outdoor Workout für dich!

Das Trainerinnenteam

100% Resultate garantiert

"dis Training varussa" ist das Outdoor Workout in Schwyz!

Ob Anfänger:in oder Fortgeschritten, ob Frau oder Mann, es eignet sich für jede und jeden! Es ist ein Training welches bei jeder Witterung draussen stattfindet. Du wirst von uns Coaches professionell gecoacht. 

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NEWS NEWS NEWS

Immer gut und schnell informiert!

Retreat BODY & CARE

 

Melde dich noch bis Mitte November für das Retreat auf dem Stoos an. Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe ein aktives und doch entspannendes Wochenende. 

Bei Fragen meldest du dich direkt bei uns!

Supporte uns und bewerte uns auf Google

 

Neu findet man uns auf Google und kann dort uns bewerten und eine Rezension schreiben. Wir freuen uns wenn du dir diese paar Minuten Zeit nimmst und über deinen Support!

Wir suchen Verstärkung im Team!

 

Bist du Groupworkout-Trainer:in oder möchtest du dich einer neuen Herausforderung stellen? Wir sind auf der Suche nach weiteren Trainer:innen für unser Team. 

Melde dich direkt bei Raffa oder über das Kontaktformular, wenn du dich angesprochen fühlst!

dis Training varussa

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Aktueller Stundenplan

Montag, 8:30 Uhr Strong & Tone

Montag, 18:30 Uhr HIIT

Montag, 19:30 Uhr Low Impact HIIT

Dienstag, 18:30 Uhr HIIT

Dienstag, 19:30 Uhr TRX - Workout

Mittwoch, 9:00 Uhr HIIT

Donnerstag, 18:10 Uhr TRX - Workout

Donnerstag, 19:10 Uhr BOOTCAMP

Freitag, 9:00 Uhr HIIT

Samstag, 9:00 Uhr "Surprise" eines unserer Workouts

Workout Facility

Die Workouts finden in Schwyz oder Ibach statt. Den Trainingsort siehst du in der Anmeldung.

Bei einem Standortwechsel wirst du per Mail jeweils vor dem Training informiert.

Deine erste Lektion ist kostenlos.

Danach kannst du Einzeltrainings oder Abo's zu fairen Konditionen beziehen.

Anhand der Tabelle mit Fitnesslevel, Kraft, Ausdauer und Intensität erfährst du, welches Workout für dich geeignet ist.

 

Ein Stern * beim Fitnesslevel bedeutet, dass die Anforderungen niedrig sind, fünf Sterne ***** zeigen an, dass die Anforderungen hoch sind.

Für Kraft, Ausdauer und Intensität reichen die Sterne von einem * bis zu fünf *****, um die Intensität der Workouteinheit anzuzeigen.

Unsere Workouts

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Workouts

HIIT
 

Erlebe HIIT, das durch gezielte Intervalle Körperhaltung, Ausdauer, Kraft und Willensstärke steigert. Effektiv und zeitsparend, erzielt es in kurzen, intensiven Phasen maximale Ergebnisse. Der erhöhte Energieverbrauch fördert nachhaltig die Fettverbrennung.

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Fitnesslevel: **
Kraft: ****

Ausdauer: ****

Intensität: *****

Low Impact
HIIT

Low Impact HIIT ist perfekt für alle, die ein effektives, aber weniger forderndes Training suchen. Es kombiniert die Vorteile von klassischem HIIT mit geringerer Belastung für Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Ideal für Einsteiger und alle, die ein ruhigeres Training bevorzugen oder ihr Fitnessniveau langsam steigern möchten.

Fitnesslevel: *
Kraft: **

Ausdauer: **

Intensität: ***

Challenge yourself
 

Überwinde Grenzen mit diesem intensivem Training. Du förderst deine Willenskraft, verbesserst deine Ausdauer und regst den Muskelaufbau an. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsmaterialien, du entdeckst transformative Ergebnisse in deiner Fitness.

Fitnesslevel: *****
Kraft: *****

Ausdauer: *****

Intensität: *****

BOOTCAMP
 

Innovative Übungen und vielseitige Varianten heben Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit auf ein neues Level im energiegeladenen BOOTCAMP. Stärkt Herz-Kreislaufsystem, aktiviert Immunsystem, und fördert effektiv Stoffwechsel für übertroffene Fitnessziele

Fitnesslevel: *****
Kraft: *****

Ausdauer: ****

Intensität: *****

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TRX - Workout
 

Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit dem TRX-System! Nutze dein Körpergewicht für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Für alle Fitnesslevel geeignet, individuell anpassbar. Komm vorbei und entdecke das vielseitige TRX-Workout!

Fitnesslevel: *
Kraft: ****

Ausdauer: *

Intensität: ***

Strong & Tone
 

Erlebe unser Strong & Tone für Muskelaufbau und Körperdefinition. Ideal für alle Fitnesslevel, von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Komm vorbei und werde stärker und definierter mit Strong & Tone!

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Fitnesslevel: *
Kraft: ****

Ausdauer: **

Intensität: ****

HIIT & Stretch
 

Starte dein Workout mit einem energiegeladenen 25-minütigen HIIT, bei dem du deine POWER auslebst und effektiv Kalorien verbrennst. Anschliessend folgt ein Strech&FLOW, um in deine innere Kraft zu finden, deine Dehnung sowie Beweglichkeit zu verbessern und Entspannung sowie Ruhe zu erreichen.

Fitnesslevel: *
Kraft: ***

Ausdauer: **

Intensität: **

Stretch & FLOW
 

Entspanne in unserem "Strech&FLOW". Das sanfte Workout fördert Beweglichkeit, dehnt Muskeln schonend und stärkt innere Ruhe – ein wohltuender Kontrast zu unseren Power-Workouts.

Fitnesslevel: *
Kraft: **

Ausdauer: 

Intensität: *

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