Aktueller Stundenplan
Montag, 8:30 Uhr Strong & Tone
Montag, 18:30 Uhr HIIT
Montag, 19:30 Uhr Low Impact HIIT
Dienstag, 18:30 Uhr HIIT
Dienstag, 19:30 Uhr TRX - Workout
Mittwoch, 9:00 Uhr HIIT
Donnerstag, 18:10 Uhr TRX - Workout
Donnerstag, 19:10 Uhr BOOTCAMP
Freitag, 9:00 Uhr HIIT
Samstag, 9:00 Uhr "Surprise" eines unserer Workouts
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Immer gut und schnell informiert!
dis Training varussa
Die Workouts finden in Schwyz oder Ibach statt. Den Trainingsort siehst du in der Anmeldung.
Bei einem Standortwechsel wirst du per Mail jeweils vor dem Training informiert.
Deine erste Lektion ist kostenlos.
Danach kannst du Einzeltrainings oder Abo's zu fairen Konditionen beziehen.
Anhand der Tabelle mit Fitnesslevel, Kraft, Ausdauer und Intensität erfährst du, welches Workout für dich geeignet ist.
Ein Stern * beim Fitnesslevel bedeutet, dass die Anforderungen niedrig sind, fünf Sterne ***** zeigen an, dass die Anforderungen hoch sind.
Für Kraft, Ausdauer und Intensität reichen die Sterne von einem * bis zu fünf *****, um die Intensität der Workouteinheit anzuzeigen.
Unsere Workouts
HIIT
Erlebe HIIT, das durch gezielte Intervalle Körperhaltung, Ausdauer, Kraft und Willensstärke steigert. Effektiv und zeitsparend, erzielt es in kurzen, intensiven Phasen maximale Ergebnisse. Der erhöhte Energieverbrauch fördert nachhaltig die Fettverbrennung.
Fitnesslevel: **
Kraft: ****
Ausdauer: ****
Intensität: *****
Low Impact
HIIT
Low Impact HIIT ist perfekt für alle, die ein effektives, aber weniger forderndes Training suchen. Es kombiniert die Vorteile von klassischem HIIT mit geringerer Belastung für Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Ideal für Einsteiger und alle, die ein ruhigeres Training bevorzugen oder ihr Fitnessniveau langsam steigern möchten.
Fitnesslevel: *
Kraft: **
Ausdauer: **
Intensität: ***
Challenge yourself
Überwinde Grenzen mit diesem intensivem Training. Du förderst deine Willenskraft, verbesserst deine Ausdauer und regst den Muskelaufbau an. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsmaterialien, du entdeckst transformative Ergebnisse in deiner Fitness.
Fitnesslevel: *****
Kraft: *****
Ausdauer: *****
Intensität: *****
BOOTCAMP
Im energiegeladenen BOOTCAMP erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. Du stärkst dein Herz-Kreislauf-System, aktivierst dein Immunsystem und bringst deinen Stoffwechsel in Schwung – für echte Fortschritte in deiner Fitness!
Fitnesslevel: *****
Kraft: *****
Ausdauer: ****
Intensität: *****
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TRX - Workout
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit dem TRX-System! Nutze dein Körpergewicht für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Für alle Fitnesslevel geeignet, individuell anpassbar. Das TRX-Workout ist vielseitig und abwechslungsreich - dir wird es nicht langweilig!
Fitnesslevel: *
Kraft: ****
Ausdauer: *
Intensität: ***
Strong & Tone
Erlebe unser Strong & Tone für Muskelaufbau und Körperdefinition. Ideal für alle Fitnesslevel, von Einsteiger bis Fortgeschrittene. Stärke und definiere dich mit Strong & Tone!
Fitnesslevel: *
Kraft: ****
Ausdauer: **
Intensität: ****
HIIT & Stretch
Starte dein Workout mit einem energiegeladenen 20-minütigen HIIT, bei dem du deine POWER auslebst und effektiv Kalorien verbrennst. Anschliessend folgt ein Strech&FLOW, um in deine innere Kraft zu finden, deine Dehnung sowie Beweglichkeit zu verbessern und Entspannung sowie Ruhe zu erreichen.
Fitnesslevel: *
Kraft: ***
Ausdauer: **
Intensität: **
Stretch & FLOW
Entspanne in unserem "Strech&FLOW". Das sanfte Workout fördert Beweglichkeit, dehnt Muskeln schonend und stärkt innere Ruhe – ein wohltuender Kontrast zu unseren Power-Workouts.
Fitnesslevel: *
Kraft: **
Ausdauer:
Intensität: *
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