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Immer gut und schnell informiert!
Der Stundenplan passt sich deinen Bedürfnissen an!
Unser Ziel ist es, euch ein abwechslungsreiches und interessantes Workoutangebot zu bieten. Deshalb werden wir unseren Stundenplan überarbeiten und unser Angebot verändern. Du kannst ab Ende August von noch mehr verschiedenen Workoutangeboten profitieren und dein Workout deinen Bedürfnissen anpassen.
Wir variieren neu zwischen "sehr intensiven", "intensiven" und "moderaten" Workouts – so können wir euch alle abholen und hoffentlich glücklich bewegen. Schau dir unser neues Angebot an und finde dein Favorit!
dis Training varussa
Aktueller Stundenplan
Montag, 18:30 Uhr HIIT
Montag, 19:30 Uhr Low Impact HIIT
Dienstag, 18:30 Uhr HIIT
Dienstag, 19:30 Uhr Strong & Tone
Mittwoch, 9:00 Uhr HIIT
Donnerstag, 18:10 Uhr TRX - Workout
Donnerstag, 19:10 Uhr BOOTCAMP
Freitag, 9:00 Uhr HIIT
Samstag, 9:00 Uhr "Surprise" eines unserer Workouts
Die Workouts finden in Schwyz oder Ibach statt. Den Trainingsort siehst du in der Anmeldung.
Bei einem Standortwechsel wirst du per Mail jeweils vor dem Training informiert.
Deine erste Lektion ist kostenlos.
Danach kannst du Einzeltrainings oder Abo's zu fairen Konditionen beziehen.
Anhand der Tabelle mit Fitnesslevel, Kraft, Ausdauer und Intensität erfährst du, welches Workout für dich geeignet ist.
Ein Stern * beim Fitnesslevel bedeutet, dass die Anforderungen niedrig sind, fünf Sterne ***** zeigen an, dass die Anforderungen hoch sind.
Für Kraft, Ausdauer und Intensität reichen die Sterne von einem * bis zu fünf *****, um die Intensität der Workouteinheit anzuzeigen.
Unsere Workouts
HIIT
Erlebe HIIT, das durch gezielte Intervalle Körperhaltung, Ausdauer, Kraft und Willensstärke steigert. Effektiv und zeitsparend, erzielt es in kurzen, intensiven Phasen maximale Ergebnisse. Der erhöhte Energieverbrauch fördert nachhaltig die Fettverbrennung.
Fitnesslevel: **
Kraft: ****
Ausdauer: ****
Intensität: *****
Low Impact
HIIT
Low Impact HIIT ist perfekt für alle, die ein effektives, aber weniger forderndes Training suchen. Es kombiniert die Vorteile von klassischem HIIT mit geringerer Belastung für Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Ideal für Einsteiger und alle, die ein ruhigeres Training bevorzugen oder ihr Fitnessniveau langsam steigern möchten.
Fitnesslevel: *
Kraft: **
Ausdauer: **
Intensität: ***
Challenge yourself
Überwinde Grenzen mit diesem intensivem Training. Du förderst deine Willenskraft, verbesserst deine Ausdauer und regst den Muskelaufbau an. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsmaterialien, du entdeckst transformative Ergebnisse in deiner Fitness.
Fitnesslevel: *****
Kraft: *****
Ausdauer: *****
Intensität: *****
BOOTCAMP
Innovative Übungen und vielseitige Varianten heben Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit auf ein neues Level im energiegeladenen BOOTCAMP. Stärkt Herz-Kreislaufsystem, aktiviert Immunsystem, und fördert effektiv Stoffwechsel für übertroffene Fitnessziele
Fitnesslevel: *****
Kraft: *****
Ausdauer: ****
Intensität: *****
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TRX - Workout
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit dem TRX-System! Nutze dein Körpergewicht für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Für alle Fitnesslevel geeignet, individuell anpassbar. Komm vorbei und entdecke das vielseitige TRX-Workout!
Fitnesslevel: *
Kraft: ****
Ausdauer: *
Intensität: ***
Strong & Tone
Erlebe unser Strong & Tone für Muskelaufbau und Körperdefinition. Ideal für alle Fitnesslevel, von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Komm vorbei und werde stärker und definierter mit Strong & Tone!
Fitnesslevel: *
Kraft: ****
Ausdauer: **
Intensität: ****
HIIT & Stretch
Starte dein Workout mit einem energiegeladenen 25-minütigen HIIT, bei dem du deine POWER auslebst und effektiv Kalorien verbrennst. Anschliessend folgt ein Strech&FLOW, um in deine innere Kraft zu finden, deine Dehnung sowie Beweglichkeit zu verbessern und Entspannung sowie Ruhe zu erreichen.
Fitnesslevel: *
Kraft: ***
Ausdauer: **
Intensität: **
Stretch & FLOW
Entspanne in unserem "Strech&FLOW". Das sanfte Workout fördert Beweglichkeit, dehnt Muskeln schonend und stärkt innere Ruhe – ein wohltuender Kontrast zu unseren Power-Workouts.
Fitnesslevel: *
Kraft: **
Ausdauer:
Intensität: *
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