Dein Körperbild – Realität oder verzerrte Wahrnehmung?

In den letzten Wochen durfte ich mit ganz unterschiedlichen Frauen arbeiten – mit jungen Frauen um die 25, mit Frauen mitten im Familien- und Berufsalltag um die 35, und auch mit Frauen um die 55, die schon viele Lebenserfahrungen mitbringen.

Alle hatten ein ähnliches Anliegen: Sie wollten Gewicht reduzieren, störten sich an der einen oder anderen Körperstelle, an den „paar Kilos zu viel“, am Bauch, an den Beinen.

Spannend war für mich, dass wir in unseren Gesprächen und Messungen – zum Beispiel mit der Kalipermessung, bei der Körperfett, Muskelmasse und viele weitere Daten erfasst werden – immer wieder auf dasselbe Thema gestossen sind: Die Selbstwahrnehmung passt oft nicht zur Realität.

👉 Frauen (und übrigens auch Männer!) sehen sich oft viel kritischer, als sie eigentlich sind. Sie fühlen sich „zu dick“, „zu untrainiert“, „nicht mehr attraktiv“.

Doch die objektiven Messwerte zeigen: Es steckt ein gesunder, schöner, völlig normaler Körper dahinter – gezeichnet von Erfahrungen, Schwangerschaften, stressigen Phasen und all den Geschichten, die das Leben eben mit sich bringt.

Und genau hier liegt das Problem: Wir lassen uns beeinflussen – von Social Media, von Hochglanzmagazinen, von Bildern, die perfekt ausgeleuchtet, bearbeitet und oft mit chirurgischen Eingriffen optimiert sind. Das verzerrt unsere Wahrnehmung. Wir vergleichen uns mit Idealen, die in Wahrheit keine Realität sind.

Ich möchte Dir eines mitgeben: Wir sind nicht auf dieser Welt, um in einem Bikini „perfekt“ auszusehen. Wir sind hier, um gesund zu sein, ein langes, erfülltes und glückliches Leben zu führen.

Dafür lohnt es sich, Zeit, Energie und Liebe in Dich selbst zu investieren – in Deine Ernährung, in Bewegung, in Deine Regeneration. Aber es lohnt sich genauso, realistisch zu bleiben und Dich selbst mit anderen Augen zu sehen.

Vielleicht erkennst Du, wenn Du ehrlich hinschaust, dass Dein Körper schon jetzt viel schöner, stärker und wertvoller ist, als Du glaubst. 💛

👉 Wenn Du Lust hast, Dein eigenes Körperbild zu reflektieren und herauszufinden, was hinter Deinen Zahlen, Deiner Wahrnehmung und Deinen Zielen steckt, dann melde Dich bei mir. Gemeinsam schauen wir hin – ehrlich, fundiert und mit ganz viel Herz.

Wann haben wir gelernt, dass wir nicht genügen?!