🏃‍♂️ Laufkurs für Einsteiger – mit dem Lauftreff Ibach

Am 13. April startet ein 10-wöchiger Einsteigerkurs rund ums richtige Laufen – bis Mitte Juni.

Wir sagen ehrlich: Das ist eine richtig gute Gelegenheit.

Es geht nicht einfach um „ein bisschen joggen“.

Es geht um:

• saubere Lauftechnik

• sinnvoller Trainingsaufbau

• Verletzungsprävention

• Motivation in der Gruppe

• und darum, mit Freude dranzubleiben 💪

Egal ob du ganz neu startest oder nach einer Pause wieder einsteigen willst – jede und jeder kann mitmachen. Wir empfehlen diesen Kurs von Herzen.

Hier geht es zu der Ausschreibung: 2026_ELK_Ibach_Programm_final_2.pdf

🤝 Unsere Kooperation – dein Mehrwert

Während dieser 10 Wochen profitierst du zusätzlich bei dis Training varussa wenn du Teilnehmer:inn des Kurses bist:

✨ Vergünstigtes Training bei uns in dieser Zeit

✨ Zwei exklusive Ernährungsvorträge inklusive

✨ Die Ernährungsvorträge kannst du auch einzeln buchen, ohne den Kurs zu besuchen

Denn Training ohne Ernährung ist wie ein Auto ohne Treibstoff. Du kannst Gas geben – aber du wirst nie dein volles Potenzial ausschöpfen.

🥗 17. April – Vortrag Sporternährung (CHF 30.–)

Unser Vortrag Anfang März ist bereits komplett ausgebucht.

Gestern durfte Raffaella ihren dritten Vortrag zu Alltagsernährung halten – wieder ein voller Erfolg.

🙏So viel positives Feedback, so viel Aha-Momente, so viel Motivation.

Am 17. April hast du nochmals die Chance.

Du lernst:

• Wie du dein Lauftraining optimal unterstützt

• Was du vor, während und nach dem Training essen solltest

• Wie du Leistung UND Regeneration verbesserst

• Und was wirklich zählt – ohne Mythen

👉 CHF 30.– statt regulär CHF 60.-.

Ausschreibung_Sporternaehrung_2026-04-17.pdf

🍎 29. Mai – Vortrag Alltagsernährung (CHF 45.–)

Leistung entsteht nicht nur im Training. Sie entsteht im Alltag.

Am 29. Mai geht es um deine Basis:

• Struktur im Alltag

• einfache Umsetzung

• nachhaltige Gewohnheiten

• Wissen, das wirklich funktioniert

👉 CHF 45.– statt regulär CHF 60.-.

Du kannst:

✔ den ganzen Laufkurs buchen

✔ nur die Vorträge besuchen

✔ oder alles kombinieren

Ausschreibung_Alltagsernaehrung_2026-05.29.pdf

Warum wir dir das so empfehle ❤️

Die nächsten Ernährungsvorträge wird es erst wieder vor und nach den Sommerferien geben. Wenn du also jetzt starten willst – ist das dein Moment.

Laufen lernen.

Struktur bekommen.

Wissen aufbauen. Und dein Training wirklich sinnvoll nutzen.