Warum Jahresvorsätze scheitern – und was du jetzt anders machen kannst

Motiviert ins neue Jahr gestartet – und nach wenigen Tagen ist alles wie vorher? Damit bist du nicht allein. Studien zeigen: Die meisten Menschen werfen ihre Jahresvorsätze bereits nach rund 9 Tagen über Bord. Nicht, weil sie zu wenig Disziplin haben. Sondern weil sie sich zu viel auf einmal vornehmen.

Zu grosse Ziele, zu hohe Erwartungen, zu wenig Struktur. Veränderung wird oft als radikaler Umbruch gedacht: alles oder nichts. Genau das überfordert – mental wie im Alltag.

Unser Gehirn liebt Sicherheit, Gewohnheit und kleine, machbare Schritte. Wird der Druck zu gross, schaltet es auf Rückzug.

Nachhaltige Veränderung funktioniert anders. Klar, realistisch und Schritt für Schritt.

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