💡 Der Trainingstipp: Komm zu Fuss oder mit dem Velo!

Wenn du es einrichten kannst: Lauf zu deinem Workout oder komm mit dem Fahrrad – und geh auch danach bewusst wieder zu Fuss oder per Velo nach Hause.Warum? Weil genau diese einfachen Wege mehr sind als nur Transport – sie sind wertvolle Momente für dich.

🏃‍♀️ Vor dem Training:Der kurze Weg zu Fuss oder per Velo bringt deinen Kreislauf in Schwung, aktiviert deinen Geist und hilft dir, mental im Training anzukommen. Du schenkst dir eine bewusste Übergangszeit zwischen Alltag und deinem Moment für dich.

🧘‍♂️ Nach dem Training:Anstatt direkt ins Auto zu steigen oder weiter zu hetzen, nutzt du den Rückweg, um dein Nervensystem zu beruhigen und dein Training nachwirken zu lassen. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden.

Mach’s zu deinem Ritual – dein Körper und dein Kopf werden es lieben.