Mehr als nur eine Zahl – Sandras Blick hinter die Kulissen der Waage ⚖️✨

Viele von uns kennen das Gefühl: Wir stellen uns auf die Waage – und sofort entscheidet diese Zahl über unsere Stimmung. Doch was, wenn diese Zahl gar nicht das widerspiegelt, was in unserem Körper wirklich passiert?

Genau das durfte Sandra, eine unserer Trainerinnen, in ihrem Beratungstermin erleben.

Wir haben mit der Kalippermessung nicht nur Gewicht betrachtet, sondern Körperfett und Muskelmasse genau analysiert. Das Ergebnis: Sandra macht bereits sehr vieles richtig. Sie achtet im Alltag auf ihre Ernährung, sie ist aktiv, sie bringt viel Bewusstsein mit. Die Waage alleine kann ihr also niemals zeigen, was für eine starke und gesunde Basis sie tatsächlich hat.

Trotzdem haben wir kleine Stellschrauben entdeckt, die sie in Zukunft unterstützen werden:

🔹 Fünf Mahlzeiten am Tag – um den Körper regelmässig zu versorgen und Energielöcher zu vermeiden.

🔹 Mittagspause in der Kantine clever nutzen – nicht wie beim Abenddinner schlemmen, sondern bewusst Alltagsgerichte auswählen, die Energie geben und leicht verdaulich sind.

🔹 Abendessen bewusst leichter – die kleinste, kalorienärmste Mahlzeit des Tages, die den Körper nicht unnötig belastet.

Besonders nach den Ferien ist es Sandra wichtig, wieder zurück in ihre Routine zu finden. Sie hat das Essen im Hotel genossen – so wie es auch sein soll. Jetzt geht es darum, wieder die Struktur zu leben, die sie im Alltag stärkt.

Und noch etwas macht Sandra aus: ihre Sporternährung. Sie weiss genau, was ihr Körper vor und nach dem Training braucht. Ein Schokoladenstängeli als Energiebooster vor dem Workout, ein reichhaltiger Protein-Shake danach – das ist ihr Ritual. Dazu stimmt sie ihre restliche Ernährung an Trainingstagen perfekt ab.

Das Ergebnis kann man sehen:

💪 eine wunderbar aufgebaute Muskulatur

💃 eine gesunde, kraftvolle Figur

🌿 eine Ernährung, die nicht nur Energie gibt, sondern auch Darm und Körper langfristig unterstützt

Sandras Geschichte zeigt einmal mehr: Die Waage allein ist kein Massstab für Gesundheit oder Erfolg. Viel wichtiger ist es, zu verstehen, was im Körper wirklich passiert – und mit kleinen Anpassungen die Basis für langfristige Gesundheit zu legen.