🍂 1. Die kalte Jahreszeit ist nicht der Grund aufzuschieben , sondern der Anlass zu starten Wenn die Tage kürzer werden und wir uns lieber einkuscheln, greifen viele automatisch zu mehr Süssem, Comfo
Viele denken: Je mehr Sport, desto besser. Doch das stimmt so nicht. Unser Körper ist kein Roboter – er reagiert auf Belastung, Ernährung, Stress und Schlaf. Wenn wir ihm zu viel abverlangen, kippt di
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