Zwei echte Erfolgsgeschichten aus meinem Ernährungscoaching
- Raffaella
- vor 5 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Es sind diese Momente, die mich in meiner Arbeit am meisten erfüllen: wenn meine Kundinnen spüren, dass sich ihre Mühe lohnt, und wir gemeinsam echte Veränderungen sichtbar machen. Heute möchte ich dir gleich zwei Erfolgsgeschichten aus meinem Ernährungscoaching erzählen – ganz unterschiedlich, und doch mit derselben Botschaft: Es lohnt sich, dranzubleiben und den eigenen Körper wirklich zu verstehen.
Erfolgsgeschichte 1: Von Übertraining zu Balance und Fortschritt
Meine erste Kundin, 38 Jahre alt, ist sportlich sehr aktiv. Trotzdem konnte sie lange nicht nachvollziehen, warum sich ihr Gewicht nicht veränderte. In der Analyse wurde schnell klar: Sie war im kompletten Übertraining – der Körper produzierte zu viel Cortisol, Entzündungswerte waren hoch und die Regeneration blockiert.
Wir haben ihre Sporternährung neu ausgerichtet, individuell abgestimmt auf das, was ihr Körper braucht: die richtigen Makronährstoffe, gezielte Supplemente und eine klare Struktur. Bereits nach vier Monaten – und nur drei gemeinsamen Terminen – zeigte sich der Erfolg:
–8 kg Körperfett
+600 g Muskelmasse
bessere Regeneration und mehr Wohlbefinden
Besonders schön: Selbst in den Ferien konnte sie ihre Fortschritte halten und sich gleichzeitig erholen. Sie hat nun alles an der Hand, um weiter auf ihrem Weg zu bleiben – gesund, stark und voller Energie.
Erfolgsgeschichte 2: Alltag meistern statt Überforderung
Die zweite Kundin, 35 Jahre alt, kam mit ganz anderen Voraussetzungen zu mir: kein Sport, aber ein aktiver Alltag. Ihr Ziel war es, ihre Ernährung alltagstauglich zu verbessern, Heisshungerattacken in den Griff zu bekommen und mehr Energie zu haben.
Mit dem individuellen Ernährungsplan, meinem Workbook, der Rezeptsammlung und den weiteren Unterlagen hatte sie von Anfang an Orientierung und Sicherheit. Nach drei Terminen in nur zwei Monaten konnte sie Folgendes erreichen:
–1,1 kg Körperfett
BMI gesenkt, Muskelmasse stabil
keine Heisshungerattacken mehr
mehr Energie und ein besseres Körpergefühl
Sie spürt, wie ihre Hosen lockerer sitzen, ist zufriedener im Alltag und motiviert, dran zu bleiben. Deshalb hat sie gleich einen weiteren Termin gebucht – weil ihr die Beratung nicht nur Klarheit gibt, sondern auch Freude macht.
Mein Fazit für dich
Diese beiden Geschichten zeigen: Egal, ob du viel Sport machst oder einfach deinen Alltag gesünder gestalten möchtest – Ernährung ist der Schlüssel, um deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und dich wirklich wohlzufühlen.
Wenn du das Gefühl hast, dass es bei dir einfach nicht vorwärtsgeht, oder wenn du mehr Energie, weniger Heisshunger und sichtbare Resultate willst, dann bist du bei mir genau richtig.
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Lass uns gemeinsam deine Erfolgsgeschichte schreiben. 💛
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