Mein heutiger Ernährungstipp an dich:

Ernährung ist vielseitig – und doch eigentlich ganz einfach, wenn man die wissenschaftlichen Fakten betrachtet. Schon kleine Änderungen können deinem Körper Grosses schenken. Mehr Energie. Weniger Bauch- und Beinfett. Ein besseres Körpergefühl.

👉 Mein ultimativer, einfach umsetzbarer Ernährungstipp:

Iss symbolisch in einem umgedrehten Dreieck!

Frühstück: die grösste Mahlzeit 🥣

Mittagessen: etwas kleiner als das Frühstück 🍽️

Abendessen: die kleinste Portion 🌙

Zwischendurch: Zwei ausgewogene Zwischenmahlzeiten, die deinen Vitaminhaushalt auffüllen und den Blutzuckerspiegel stabil halten 🍎🥜.

Wichtig bei jeder Mahlzeit: Kohlenhydrate (ja, unbedingt!), Proteine & gesunde Fette.

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Damit kannst du dir selbstständig fundiertes Wissen aneignen, wie ich es dir auch im 1:1 Coaching mitgeben würde.

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