Nicht jede Geschichte in meiner Ernährungsberatung klingt nach schnellen Erfolgen und purzelnden Kilos. Und genau das ist wichtig zu...

Hier erzählt ein junges Ehepaar mit drei Kleinen Kinder, wie sie die Ernährungsberatung bei mir erlebt haben! Ich bin gerührt von diesem...

Manchmal denken wir: „Die Trainer:innen wissen doch alles – die brauchen sicher keine Beratung.“ Doch genau das Gegenteil ist der Fall....

Effektives Training ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg, egal ob im Sport, bei der Rehabilitation oder im Alltag. Viele Menschen...

Manchmal kommt jemand in meine Ernährungsberatung, bei dem auf den ersten Blick alles passt: sportliche Statur, ein aktiver Alltag,...

Manchmal hält das Leben Überraschungen bereit, die wir nicht planen können. Es wartet eine neue berufliche Herausforderung auf Stephi,...

In den letzten Wochen durfte ich mit ganz unterschiedlichen Frauen arbeiten – mit jungen Frauen um die 25, mit Frauen mitten im Familien-...

🎉 4.5 Jahre dis Training varussa – wir feiern! 🎉 In 4.5 Jahren ist aus einer kleinen Idee und einem Hobby eine Einzelfirma...

Vielleicht hattest du nach deinen Sommerferien dieses Gefühl: Der Bauch wirkt etwas aufgebläht, die Beine fühlen sich schwer an – und man...

Im letzten Jahr, im August, stand ich bei 61 Kilo auf der Waage. Ich fühlte mich stark, energiegeladen und war voller Vorfreude auf meine...

Seit Mitte Juni durfte ich eine Kundin auf ihrem Weg begleiten. Heute hatten wir ihren Abschlusstermin – und es ist Zeit, ihre Geschichte...

Profitieren und besuche die kostenlosen Workouts der Gemeinde Schwyz - dis Training varussa, Trainingshalle und Moveshape geben für euch...

Unsere Retreats auf dem Stoos in der Stoos Lodge waren jedes Mal ein Highlight – Workouts im Freien, eine Wanderung in der traumhaften...

Es sind diese Momente, die mich in meiner Arbeit am meisten erfüllen: wenn meine Kundinnen spüren, dass sich ihre Mühe lohnt, und wir...

Stundenplanänderungen Wir möchten dich heute ganz offen und transparent informieren: Unser Outdoor-Workout lebt von der Gruppendynamik....

Hol dir dafür mein kostenloses PDF "Regeneration – ein Schlüssel zum Erfolg" und erfahre, wie du mit wenig Aufwand deine Erholung und...

Heute Morgen war es endlich so weit: Unsere erste Early-Bird -Trainingseinheit mit Sandra hat stattgefunden – und was sollen wir sagen?...

Was essen vor dem Sport? Und was danach? Wenn du deinen Körper optimal unterstützen möchtest, ist die richtige Mahlzeit vor und nach dem...

Wenn du es einrichten kannst: Lauf zu deinem Workout oder komm mit dem Fahrrad – und geh auch danach bewusst wieder zu Fuss oder per Velo...

Ernährung ist vielseitig – und doch eigentlich ganz einfach, wenn man die wissenschaftlichen Fakten betrachtet. Schon kleine Änderungen...